Bokbeskrivelse
Kroniske smerter påvirker alle sider ved livet og menneskene rundt deg. Målet med denne boken er å gi deg en bedre forståelse av smertene og hvordan de påvirker kroppen din, og du vil få hjelp til å utforske forskjellige medisinske undersøkelses- og behandlingsmetoder. Boken beskriver hvordan du kan justere aktivitetsnivået ditt og løse problemer i hverdagen, hvordan du kan mestre humørsvingninger og ukonstruktive tankemønstre, og hvordan du kan bekjempe søvnproblemer og bruke avslapningsteknikker.
 
Boken egner seg for personer som
·         må lære seg å takle problemer med kroniske smerter, og som ønsker å håndtere hverdagen på en sikrere og bedre måte,
·         ønsker å være så sunne og aktive som mulig, selv om de har smerter,
·         ønsker hjelp mens de venter på å få smertene undersøkt eller behandlet, eller etter at dette er gjort,
·         har oppdaget at det ikke finnes flere medisinske behandlingsmetoder som vil kunne hjelpe,
·         er åpne for å bruke skrevne selvhjelpsmetoder, enten alene eller med støtte fra andre.
 
BEKJEMPE-bøkeneer en serie selvhjelpsguider skrevet av spesialister innenfor hvert sitt felt. Bøkene bygger på kognitiv atferdsterapi. De inneholder konkrete teknikker og metoder som kan brukes i en lang rekke situasjoner, og som forebygger tilbakefall.